肉に負けないタンパク質が魚にはあります。簡単でおいしい、そして体にいい"お魚のレシピ"を皆様にご紹介しています！ぜひ、一度お試しください。
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■スモークプリッと旨さば（スライス） 1Ｐ（60ｇ） ■しその葉 3枚 ■ きゅうり 30ｇ ■じゃがいも 30ｇ ■大根 30ｇ ■人参 30ｇ ■ミントの葉 6枚 ■…
■スモークプリッと旨さば（スライス） 1Ｐ（60ｇ） ■大根／塩 200ｇ／2.2ｇ ■ 人参／塩 40ｇ／0.4ｇ ■Ａ 白みそ 30ｇ 酢 30cc 砂糖 20ｇ …
■スモークプリッと旨さば（スライス） 1Ｐ（60ｇ） ■すし飯 400ｇ ■ しその葉 16枚 ■オクラ 2～3本 ■プチトマト 4個 ■甘酢しょうが 60ｇ １、し…
■スモークプリッと旨さば（スライス） 1Ｐ（60ｇ） ■すし飯 240ｇ ■ チコリ（ヨーロッパ原産の野菜） 6～8枚 ■トマト 小1/2個 ■アボカド 1/2個 ■調味…
■天然ぶりの唐揚げ 1/2袋 ■玉ねぎ 1個（200ｇ） ■ トマト 1個（200ｇ） ■生姜 3ｇ ■にんにく 小1片 ■サラダ油 大さじ1 ■合わせ調味料 カキ油 …
■長崎産鯵フライ ８枚 ■ぶなしめじ １パック ■大根おろし １～２カップ ■三つ葉 ８本 ■一味、七味唐辛子 適宜 ■調味料A 昆布だし 150ｃｃ 酒 大さじ4 濃口醤油 大さじ１と1/2 みり…
■長崎産鯵フライ 2枚 ■バジルソース 小さじ1 ■エリンギ 30g ■ズッキーニ 30g ■パプリカ 40ｇ ■プチトマト 3個 ■塩、オリーブオイル 適量 １、「長崎産鯵フライ」は180℃の油で揚げた…
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